70% dieta, 30% ćwiczenia, a na dodatek należy pamiętać o sposobach, które pomagają w dążeniu do wymarzonej sylwetki:

  • zwiększenie liczby powtórzeń,
  • zwiększenie ciężaru,
  • zmiana położenia ławki do ćwiczeń,
  • zmiana ćwiczenia na daną partie mięśniową.